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ビタミンB群で健康な体を。
ビタミンB群で健康な体を。
【ビタミンB群のはたらき】
・ビタミンB1：糖質の分解を助ける
・ビタミンB2：脂質の代謝を促す
・ビタミンB6：健康な肌や髪、歯を作る
・ビタミンB12：血液を作る
・ナイアシン：皮膚や粘膜の健康維持を助ける
・パントテン酸：脂質・糖質・たんぱく質の代謝に役立つ
・葉酸：貧血を防ぐ
・ビオチン：皮膚や粘膜の健康維持を助ける
「エネルギー生成に必須」
ビタミンB群は体内でエネルギーを作り出す「エネルギー代謝」に欠かせない栄養素です。
エネルギー代謝とは
摂取した栄養素からエネルギーを生み出すために体内で行われる化学反応の総称です。
「エネルギーになるのは糖質やたんぱく質じゃないの？」
と疑問に思った方もいらっしゃるかもしれませんね。
私たちの体は食べ物に含まれている糖質・脂質・たんぱく質の3つの栄養素から体を動かすエネルギーを取り出しています。
しかしこれら3種類の栄養素を摂取するだけでは十分なエネルギーを生み出すことはできません。
糖質や脂質、たんぱく質から十分なエネルギーを作り続けるためにはビタミンB群のはたらきが非常に重要となるのです。
そのためビタミンB群が不足すると、十分なエネルギーを生成することができず疲労の原因にもなるともいわれています。
元気な日々を過ごすためにビタミンB群は欠かせない存在なのですね。