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メンタリストDaigoも推奨「リーンゲインズ」リバウンドせず、一番楽なダイエット。腹筋が割れて、美肌、頭もよくなる!プチ断食の知られざる効果とは

万成酵素のスーパー酵素は、無添加の米糠発酵食品だから、あなたのリーンゲインズダイエットを強力サポートしてくれます。

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メンタリストDaigoも推奨「リーンゲインズ」リバウンドせず、一番楽なダイエット。腹筋が割れて、美肌、頭もよくなる!プチ断食の知られざる効果とは

腹筋割れて、美肌、頭もよくなる!プチ断食の知られざる効果とは 

(食事を摂る時間)
• 食事を摂る時間として8時間の枠を設定し、(女性の場合は10時間)残りの16時間はまったくカロリーを摂らないようにする。
• 8時間というのは目安の数字でしかないので、食事時間がズレる日があっても大丈夫。
• 食事の時間を何時に設定するかは自由ですが、一般的な生活スタイルなら午後1時〜9時あたりにするといいでしょう。シンプルに「朝食を抜くだけ」と考えると馴染みやすいかも知れません。

(食事回数)
• 食事を何回摂るかは重要ではないので、生活スタイルに合わせて自由に設定して大丈夫です。
• 1日3食摂る人も多いですが、午後1時~9時の例では午後1時と午後8時30分というように1日2食にしても分かりやすいでしょう。
• リーンゲインズで朝食抜きの1日2食にすると、1食あたりの食事量が増えて満足感が得やすくなり、調理やカロリー計算に掛かる手間を減らせるので、長く続けやすくなるメリットがあります。

「リーンゲインズの利点」
(減量の空腹感が少ない)
体脂肪を落としたいと考えている人にとって、リーンゲインズの最大の魅力はこれでしょう。1回の食事量が多くなるので満足感を得られやすくなります。
また、この食事法を始めて数日経つと、食欲を促すグレリンなど体内のホルモンが新しい食事サイクルに合わせて調節され、全体の食事量を制限しても空腹感に悩まされにくくなります。

(効率よく脂肪燃焼できる)
食事のあと、ヒトの身体は食事から摂った栄養素や、体内のグリコーゲン(筋肉や肝臓に蓄えられた炭水化物)をエネルギー源にするので、脂肪燃焼が起こりにくくなります。断食中に徐々にエネルギー源がグリコーゲンから脂肪へと切り替わり、少しでも効率よく体脂肪を落とせると考えられます。(食事量の管理は必須です。)

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