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【筋トレ】IF(インターミッテントファスティング)でダイエット＆減量が楽に！？

Alek Lifestyle・Fitness

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リサーチ：
40時間ファスト（食べない事）してもカタボリックにはならない。
食事のタイミング、回数を変えてもカロリーが同じならば体重が変わらない。でも一食で全カロリーを摂取したグループはもっと脂肪を燃焼した。
ファスト（16時間食べないこと）するとGHホルモンのレベルが上がる。